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患者提问

患失眠怎么缓解

我最近由于生活压力过大好多不太顺心,心情比较压抑,就去了医院得知检查患上了失眠,我一直都在服用少量安眠药,不是很好使,怎么办。 想得到怎样的帮助:请问失眠怎么调节?
提问时间:2021-05-04
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。

    也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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