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焦虑症如何自我治疗？

我去医院检查出来了焦虑症，想问一下焦虑症如何自我治疗？

提问时间：2020-06-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

焦虑症的自我治疗有：如果有睡眠障碍，可以进行自我暗示催眠，如计数或阅读，促使自己入睡。还可以转移注意力，在焦虑发作时，找一本有趣的书，或进行更繁忙的活动，以忘掉更多的痛苦。

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