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突破减肥平台期

前开始减肥,真不错,一个月瘦了10斤,可是从此再也减不下来,听说这是到了减肥的平台期,比较难突破,不知有没有突破的方法啊,请有经验的朋友说说啊。

提问时间：2020-04-22

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

在平台期肌肉被保护了，水分又难以继续从细胞中流出，燃烧的主要是脂肪了。那么就必须接受这个现实，减脂本来就是很困难的事，前期的快速体重降低的只是水分而已。
打起精神，每天快走3小时，相当于消耗70克脂肪，坚持30天，消耗2公斤脂肪，这才是实打实的减肥。

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