睡眠质量不好

病情分析：您好，多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。指导意见：梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加\u000B，对于做梦建议不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等，平时多运动，规律生活即可。