小腿肉紧绷肉还多咋末班

病情分析：您好，您这种情况需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。指导意见：建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。

每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，然后进行拉伸和按摩，保持合理的作息，不要熬夜。以上是对“小腿肉紧绷肉还多咋末班”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！