保护肝脏的食物有哪些？

适量摄入蛋白质、少量脂肪、丰富的维生素。蛋白质必不可少，但不要过多，可以吃一些瘦肉、鱼类、乳类、花生、豆类等。高脂肪会增加肝脏的负担，吃得太多还会导致脂肪肝，人们日常饮食宜选择低脂肪、低胆固醇的食物。

益肝脏的食物有几种： 燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂。比如玉米、海带、牛奶、洋葱、甘薯等等。

绿色食品是保肝养肝的最佳选择；喝酒伤肝，应该限量饮酒；至于喝酒第二天还不醒酒，这个和你喝酒多少以及每个人的身体酒精代谢快慢有关，因人而异！过量饮酒、有害健康！以上是对“保护肝脏的食物有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！