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很少运动一天摄取多少热量才能达到减肥效果

我是一位22岁的女性，我现在体重是63公斤，我是上班族，很少需要运动，但我现在体重已超出20多斤，现在要减肥，但不知道一天我该摄取多少热量才能真正的达到减肥效果？没有任何疾病

提问时间：2020-05-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥要合理健康的才是最重要的，任何减肥产品不可以吃，而且减肥需要你注意饮食习惯，早晨鸡蛋豆浆，中午吃些清水煮的牛肉，晚上就是少吃些米饭，千万不可以喝汤，任何汤类身体都好吸收，所以说尽量少喝汤

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