什么食物可以帮助美白？

你好，

1.水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

2.豆浆富含维生素C和E，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

3.红豆自古便是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不上腮红也可拥有红润的苹果脸!