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抑郁症患者饮食上有讲究吗？

我这段时间也不知道怎么回事，不想和家人朋友接触，总不想说话，自己很郁闷，烦躁不安的，情绪很不好，我有去看过医生，医生说我有轻度抑郁症，要我平时调节一下自己。抑郁症的人饮食是否需要注意。想得到怎样的帮助：患有抑郁症饮食需要注意吗？

提问时间：2022-04-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，抑郁症患者饮食是要注意的。食物中所含的维生素、氨基酸对于人的精神健康，具有重要影响，而营养的缺乏，也是导致抑郁症发作的一大诱因。
因此，专家建议多吃富含丰富维生素b，含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。这也是很多人都能接受的，自我调节能力的方式。

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