平时吃芹菜，菠菜，油菜，等绿叶蔬菜和水果都是可以起到减肥通便的作用的。但是任何食物即使再好也不要多吃，应该适量。
平时要注意保证营养均衡。要适当的吃一些五谷杂粮，也是有助于减肥排便的。还要多进行体育活动。
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