脖子疼，不敢抬头，不敢用力转动

病情分析：按摩，拔罐，自我锻炼，灸疗，纠正睡姿、坐姿、工作等不良习惯。注意保暖，应当减少工作量，适当休息。指导意见：纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。

要保持脊柱的正直。以上是对“脖子疼，不敢抬头，不敢用力转动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！