情绪常常低落，感到很难过

经常会情绪很失落，感觉很悲伤，甚至会哭，会因为一些小事就生气，但是没过多久又会好了，总是觉得自己比不上别人。睡眠也不好。为什么总是感觉心中很难过，以前就一直这样，不过明显感觉到最近这种郁闷，想哭的程度比原来严重，还总是想太多，很敏感:想得到的帮助：请问这是怎么了？要怎样缓解