病情分析：您好，从您描述的情况，您年龄来说一般有增生的情况是少见的，这种情况一般都是因为外伤或者是局部用的过多引起的指导意见：建议您的情况一般如果有疼痛的症状改善症状就可以的，一般平时避免久坐的情况。
一般针灸，按摩，热敷可以缓解症状继续恶化
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