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晚上睡不着白天做些适当的运动出去走走晚上就会睡的很好

晚上睡不着白天做些适当的运动，出去走走，晚上就会睡的很好。

提问时间：2020-02-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你可以白天多走走路，晚上睡觉前不要看那种剧情超复杂的电视剧，还有就是要提早上床，睡觉前最好喝杯牛奶偶。

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