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问患者提问

精神压力大失眠怎么能睡好觉

我最近由于很多事，我感觉我好大的压力，晚上都睡不好，想问问这样的情况咋样才能睡好觉？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

精神压力大失眠首先要注意调节心态，同时改善环境，对改善睡眠是有好处的。首先需要换个安静的环境，同时要注意放松心情减少压力，对缓解症状有帮助。
同时平时多吃百合粥等安神食物，睡觉前适当喝些牛奶，对提高睡眠质量缓解症状有帮助。

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