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失眠病人应该注意什么？

我最近工作压力非常的大，工作也特别的多，晚上经常睡不着觉，而且还头疼，我就去医院做了个检查，有抽血化验，精神分析，医生说我得了失眠症，想了解一下失眠病人应该注意什么？想得到怎样的帮助：我的失眠应该注意什么？

提问时间：2021-12-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，睡前不做剧烈运动，不看有刺激性的书，不胡思乱想，晚饭不宜吃得过饱，不过度饮浓茶或咖啡，睡眠环境要舒适，祝您身体健康！

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