如何才能长高

病情分析：您好。根据您的描述，您现在才11岁是一定还可以长高的。等您初潮来后的2年是发育成长最快的时间，那段时间多注意心情的调整，注意营养均衡。

指导意见：还有可以加上适量的运动，比如说拉伸运动，像跳绳，打羽毛球呀等。饮食上多吃含蛋白质和钙高的食物，比如说牛奶、 猪瘦肉、红肉、蛋类、豆类及其制品、小米、干蘑菇、干紫菜、花生仁 、 芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等等。

祝健康长高。