问患者提问

半夜失眠怎么回事

我连续一周半夜失眠了，感觉自己快要崩溃了，想问一下半夜失眠怎么回事？

提问时间：2020-05-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的。平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，避免劳累，不要经常熬夜，多参加一些户外集体活动，睡前可以通过听轻音乐，喝杯牛奶等途径促进睡眠。

相关问题