过度肥胖怎么健身减肥啊

减少热量摄入和增加热量消耗。制定个体化的减肥目标至关重要，强调以饮食、运动和改变生活方式为主的综合治疗。控制饮食摄入主要是限制热量的摄入，一些高热量的食物，比如淀粉类、油脂类的食物尽量少食用，增加活动，循序渐进，一些有严重心脑血管疾病的病人应该避免剧烈活动；

在饮食方式干预的基础上，我们可以辅以药物和手术控制体重，常见的药物治疗肥胖的方法。手术也用于治疗过度肥胖。