不吃午餐或晚餐是不明智的。节食也很容易反弹。减肥重要的是控制一天的总热量，吃三餐到七顿饱，并且吃营养均衡的食物。
否则，会导致营养不良、精神萎靡、体力衰竭和面色暗淡，直接影响身体健康。少吃多吃。晚餐会越来越少。慢慢地，身体会改变。
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