治疗便秘最好最快办法

你的情况可能属于气虚便秘，肠道蠕动无力。平时可能吃的过少，过于精细，导致便量不足，水分不够。从根本上治疗便秘，首先要恢复正常的肠道蠕动。

饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜和水果，适度吃些粗粮。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水。可以进行适度体力活动，增强体育锻炼，促进胃肠蠕动，每晚睡前按摩腹部。

要养成定时排便的习惯，保持心情舒畅。