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胖人怎么合理减肥运动

我的体重有点超标了，想咨询一下像我这种体型的胖人怎么合理减肥运动能快速瘦下来，不想靠吃减肥药，胖人怎么合理减肥运动？

提问时间：2020-03-21

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

要想减肥的话，那么一定要坚持的进行一些体育运动，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。如果说不想坚持体育运动减肥的话，那么效果应该不是很好，除了要坚持运动，要控制住自己的嘴。

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