怎么治疗自卑和抑郁

病情分析：这种情况可以考虑去看心理医生,或者有时间多去外边玩,放松一下心情,不用太紧张.指导意见：有些事情不要立即强制去做,而是先从较容易人手,获得自信后,再做较为复杂的事,以便一步一步地实现目标.应摆脱孤立无援,独自苦恼的状态,将自己的困惑向周围人诉说,帮助分忧解愁。