睡眠不好老是失眠怎么办

有些情绪方面的问题，都是会伴有一些睡眠的问题的。要看看引起的原因，是不是抑郁症的可能性，那么也是会导致的了长期失眠的话会诱发抑郁、焦虑等情绪功能障碍，慢慢会出现头晕不舒服，听力下降、精力下降等。

睡前尽量不要想这些事情，大脑不得休息运转速度快，会导致神经衰弱。出去旅游散心啊，适当释放出负面。