您好，这是大多数年轻人都会这样算做。看球要调整好作息时间，看球前最好提前睡一觉这样就比较有精神；注意增强营养，最好吃一些鱼类、蛋类；
保护好眼睛，不要关灯看电视，多吃一些蔬菜、苹果；不要边看电视边打盹，可以泡杯绿茶或吃点瓜子；还有一点就是不要影响家人休息。
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