首页 > 权威问答 > 晚上失眠该如何帮助缓解
问患者提问

晚上失眠该如何帮助缓解

健康咨询描述:可能是因为马上就要毕业的原因,我晚上的时候失眠很严重,很早的就躺下了,但是总是想着以后的工作,就感觉压力很大,不知不觉要到凌晨才可以入睡,这样改如何是好? 想得到怎样的帮助:如何帮助治疗夜里失眠
提问时间:2021-08-23
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。

    也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号