你好，最理想的排便习惯是每天排便一次，这样有利于及时清除肠道垃圾，利于身体健康。指导意见你的情况应该属于便秘，导致便秘的原因有很多种，并不是说吃了蔬菜就一定能保持大便通畅。
建议找个中医大夫调理一下身体，让大便恢复正常。
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