膝盖肌肉拉伤怎样治疗

热敷红花油或扶他林外敷外涂跌打丸口服疼痛时芬必得口服治疗期间尽量少活动配合针灸按摩理疗

1、避免在潮湿处睡卧膝关节不过于劳累或负荷过重

2、坚持做双侧股四头肌的静力训练即取卧或坐姿双下肢伸直用力绷紧大腿前方肌肉群持续10～20秒放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次