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失眠是什么原因造成的怎么改善？

健康咨询描述：我也不知道我自己最近这段时间是工作压力太大的原因还是怎么回事？经常性的到了后半夜就出现了失眠的情况，请问失眠是什么原因造成的怎么改善？想得到怎样的帮助：失眠是什么原因造成的怎么改善？

提问时间：2022-09-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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