备孕期间可以适当的吃一些高蛋白质高维生素以及高纤维素的食物，适当的补充叶酸防止胎儿神经管畸形，尽量不要抽烟喝酒，禁止吃辛辣油腻高脂肪高盐的食物，注意身体的锻炼。
备孕的时候最好两个人都去医院检查一遍身体。
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