在赣州出差失眠如何治疗

您好！异地出差要经常改变环境和作息时间，睡眠规律易被打乱，对于一些适应性较差的人来说，就可能引起失眠。建议您睡前最好洗个热水澡，或者用热水泡泡脚，不但有助于缓解疲劳，还能加快入睡的速度。

此外，睡前最好不要去唱卡拉或是看过于刺激的电视，以免让神经太兴奋，导致失眠。此外临睡前在床头柜上放一个剥开皮或切开的柑橘或者苹果，吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。