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每天晚上失眠是什么原因

我最近总是睡眠不好，一晚上能醒好几次。醒来后头总是沉沉的，浑身不舒服，想知道下一直失眠是什么原因？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

如果每天晚上失眠，可能是由于自己生物钟的原因造成的，因为每个人的生物钟是不一样的。如果有的人生物钟比较晚的话，晚上过早的睡觉是会造成失眠的情况，并且要避免经常玩手机的情况，还要注意自己的睡眠环境，避免环境过于嘈杂或者是光线过强。

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