恐惧症可以吃些精瘦肉属于富含蛋白质的食物，对身体大有裨益，可以补充优质蛋白，水果含有丰富的维生素，鸡蛋富含优质蛋白和人体必需的维生素，属于高热量食物。
还是要学会去接纳自己恐惧的心理状态，学会带着这些状态去生活，带着这样的状态去做一些自己就会真正有意义的事情。
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