高一学生晚上失眠，白天打瞌睡怎么办？高一学生晚上

病情分析： 你好！你的情况考虑是不良的生活习惯所导致的，首先养成好的生活习惯及睡眠作息时间,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,晚上不要熬夜到很晚，养成早睡早起的好习惯意见建议：平时要注意休息，多吃有营养的食物来慢慢改善的，饮食应少吃寒凉性质的食物，多吃牛，羊等温热性食品。