如何避免抑郁啊？

你好，首先，要认识这种压力，接受这种压力，认为不仅我有，别人也都有，说明我比较在意学习。这样的话，你十分的压力可能要减少一分了，就成为九分了。

其次，学习一点放松技术，就是感觉有点疲惫或者学习效率不高时，做一组深呼吸-就是深深的吸一口气，大约需要四秒；然后停顿憋气16秒；

呼气用8秒。连做四次是一组。