不知道从什么时候开始早泄

病情分析：您好，早泄分为轻度和重度，2分钟之内的就是重度的了，如果是重度建议去正规的男科医院去治疗，避免病情加重。

指导意见：如果是轻度的，那就要平时多注意锻炼，多运动，不要久坐，心理不要有压力，放松心情，饮食方面不要吃辛辣食物，戒烟戒酒，如果是肾阳虚吃核桃、人参花、羊肉、牛肉、附子、桂枝等。

如果是肾阴虚吃何首乌、熟地、枸杞子、阿胶、桑椹、黑豆等。