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怎样有助于治疗失眠？

怎样有助于治疗失眠？最近经常出现失眠的现象，每天都睡的很晚，但是睡到凌晨三四点就再也睡不着了，经常顶着黑眼圈出门，整个人都无精打采的。失眠患者生活中要注意什么

提问时间：2022-05-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你描述的主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等，发病原因复杂，病理性症状需要正规干预治疗，建议到精神卫生专业机构咨询诊治，平时保持规律作息，情绪平稳，避免劳累和压力太大。

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