下楼脚扭了

病情分析：从你描述的情况来看，考虑是扭伤也就是软组织损伤导致的淤血有点肿不适症状，指导意见：你的情况建议口服龙血竭胶囊活血散瘀，定痛止血，敛疮生肌。

用于跌打损伤，瘀血作痛。外用乌梢蛇活骨贴可以活血化瘀治疗软组织损伤引起的淤血疼痛；僵硬、肿胀、麻木、酸沉无力。注意休息，晚上可以外用热水袋热敷肿痛部位，多喝水，清淡饮食，不吃辛辣油腻刺激性食物，多吃水果蔬菜，避免过度劳累就行了