早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。主食一般吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、玉米面窝头等。午餐应适当多吃一些，而且质量要高。
主食如米饭、馒头、玉米面发糕、豆包等。晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时前进餐。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
