问患者提问

腰椎曲度变直如何锻炼啊

我现在得了腰椎曲度变直，因为总是坐着不动，请问腰椎曲度变直应该怎样锻炼？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

游泳能够锻炼腰背部肌肉，有利于长期不合理姿势腰痛的康复，可以锻炼一下倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰部的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使腰椎间盘突出得到有效缓解和治疗。

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