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從什麽食物可以攝取到氨基酸？

您好！据我所知，氨基酸這種微量元素可以組織我們人體組織的所有部分，包括頭髮，指甲，骨骼，肌肉等，我想知道，到底要吃什麽食物或中藥可以攝取到這種微量元素呢？謝謝！

提问时间：2020-06-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，我们吃的食物中就有很多必须氨基酸，和微量元素，只要是正常的饮食，就不会引起氨基酸缺乏，好友合成氨基酸，那是在体内转化而成，含氨基酸最多的食物就是大豆，吃豆制品，就可以减少氨基酸的缺乏。

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