湿气太重怎么调理？在平常的时候也很少运动，湿气太重怎么调理？

湿气重的调理方法：1、适当运动。运动可以缓解压力，加速湿气排出体外。2、饮食注意清淡，避免肥甘厚味、辛辣、油腻、寒冷的食物。

3、避免过于甘甜的食物，因为过度的甜食会影响脾胃的运化功能。3、避开湿气重的环境。口服双歧杆菌四联活菌片或爽舒宝等有益菌进行调整，大约服药两周以上。