软组织损伤如何治疗

我于2008年3月下楼时反把楼梯栏杆，伤到了肘部，后经过用中药烫洗和贴膏药治好，但过了半月又提了30多斤的重物，胳膊的上半部分开始疼痛，至今已有两年多，期间干活多了就利害，也贴膏药，但效果不明显，一月前由于一整天都骑电动车，我是右胳膊，当天晚上就特别的利害，严重到现在右手有点发木，肩头都有点疼，这个毛病一直影响着我的正常工作生活