颈椎骨质增生与颈椎间盘突出怎么办？

你好，根据你描述的这种情况来看你现在主要是出现了颈椎以及，颈椎间盘的一些组织增生或者是一些损伤，应该进行调整和治疗防治情况加重。

给你的建议就是对于这种情况适当的注意休息，对于局部进行按摩服用一些钙尔奇d片或者是适当的进行轻微的理疗避免活动过度都有一定的调理的作用。