总是很烦躁，容易紧张

你好,焦虑症指不明原因的突然惊慌,恐惧,精神紧张,坐卧不安,濒死感,窒息感,失去自我控制感,不真实感,或大祸临头感,发作时多伴有以下症状：如心慌,心悸,呼吸困难,胸闷,胸痛,失眠,胸前压迫感或不适感,喉部堵塞或透不过气的感觉,头昏,头晕,手脚麻木或肢体异常感,阵发性发热或发冷的感觉,出汗晕厥,颤抖或晃动.建议平时多和朋友，家人交流，不要把注意力过多集中在自己身上。

多发展爱好兴趣，做些有意义的事，乐观一些，积极一些，凡事往好的方面考虑。