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问患者提问

减脂餐一顿鸡胸多少克合适

总被别人嘲笑说我胖，我很难受，这段时间准备减肥了，想问问减脂餐一顿要吃多少鸡胸？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚餐建议350~480千卡之间比较好，午餐则多点，可以在500~630千卡之间。鸡胸肉100克的热量为133大卡，如果是吃的水煮鸡胸肉，基本上就这个热量。
半斤（250克）比较合适，加点西兰花就可以了。

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