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深蹲后腿疼该如何去痛

大前天做了三百深蹲，前天又做了三百深蹲，今天又做了三百，感觉腿特别疼，抬不起来，疼的翻身都困难，是不是肌肉拉伤，那种方法才能快速的缓解我这种情况呢？

提问时间：2020-01-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

是由于过度剧烈运动导致的大腿肌肉拉伤，可以采取热敷的方法缓解疼痛，适量散步，做做舒缓的拉伸活动，过几天会好起来的。
平时应该坚持适量运动，避免突击剧烈运动，以免导致更严重的肌肉损伤。

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