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伸臂握手疼痛的注意事项

平时很喜欢做运动，前段时间由于运动过度导致手臂有点拉伤的感觉，这几天每次提起手臂的时候总是感觉有疼痛感，去医院检查，说是有肌腱炎的症状，想知道伸臂握手疼痛感的注意事项想得到怎样的帮助：伸臂握手有疼痛感的注意事项？

提问时间：2022-04-15

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你好，不要做引起关节扭伤的动作。如手头无冰袋，可用冷冻蔬菜袋代替。包扎最好用运动硼带包裹于受伤部位，但不要太紧，以免引起疼痛。
运动前应先充分做好准备活动，尤其是运动员。以上是对“伸臂握手疼痛的注意事项”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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