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人应该几点睡觉

最近一段时间感觉自己有点疲惫，工作压力也比较大，作息时间特别不规律，晚上也经常睡不着，12点以后总会越来越精神，一般人应该几点睡觉呢？

提问时间：2020-06-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议一般在十一点以前就能入睡，因为十一点到一点直接此时人身体的新陈代谢是最旺盛的，这个时候休息对人体来说是最合适的，早上六点起床即可，建议睡前无法入睡可以适当做一些运动，养成良好的作息时间。

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