有什么办法可以健康瘦身的？

指导意见：减肥不是一个阶段的事，找到好的办法，需要终生坚持，否则，任何一个阶段放松警惕，都有可能体重从新上来。运动减肥效果很好，但要注意控制饮食。

运动减肥，一个是要强度够，再一个的话持续的时间长。慢慢的才能出效果。建议充分利用业余时间或者零碎时间，比如，上下学可以步行，可以爬楼梯，学习之余可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组。